TAI CHI CHUAN - yume dojo

TAI CHI CHUAN

Tai Chi Chuan

Il Tai Chi Chuan è un'antica arte marziale cinese basata sul concetto taoista di Ying-Yang, l'eterna alternanza degli opposti. Nato come sistema di autodifesa - Tai Chi Chuan significa letteralmente "suprema arte di combattimento" - si è trasformato nel corso dei secoli in una raffinata forma di esercizio per la salute ed il benessere psico-fisico. La pratica del Tai Chi Chuan consiste principalmente nell'esecuzione di una serie di movimenti lenti e circolari che ricordano una danza silenziosa ma che, in realtà, mimano la lotta con un opponente immaginario.

Il Tai Chi Chuan è anche un esercizio di autorilassamento i cui lenti movimenti sono coordinati alla respirazione e diretti da una mente libera, con doppio vantaggio sia per la salute fisica che spirituale. Obiettivo interessante è di rendere il praticante consapevole dei movimenti e della proria energia. La pratica durante le lezioni è “silenziosa”: non occorre parlare ma “fare”, tutto passa infatti attraverso ciò che si fa e si sente.

10 principi del Tai Chi Chuan 1- Essere vuoti, avere la mente libera 2– Mantenere verso l’alto testa e schiena 3- Tenere rientrato il petto e rilassare la vita 4- Distinguere il vuoto e il pieno 5- Abbassare le spalle e far scendere i gomiti 6- Usare il pensiero e non la forza muscolare 7- Accordare la parte superiore con quella inferiore 8- Unire la parte esterna con quella interna 9- Muoversi in modo continuo e senza interruzioni 10- Cercare la calma nel movimento

CORSI di TAI CHI CHUAN ——————————— Per informazioni e iscrizioni CRISTIAN LOVATI 327 7320569